海芋恋伴奏【视频】2018“战马城市运动家”综合体能大赛持续报名! 有“范”才够FUN!--微视贵州

【视频】2018“战马城市运动家”综合体能大赛持续报名! 有“范”才够FUN易庭源!|-微视贵州


2018“战马城市运动家”综合体能大赛
自从赛事启动到现在报名都非常火热
大家对赛事动作也十分期待
所以
今天为大家奉上了动作大片
擦亮你的眼睛仔细看
单人赛示范动作视频




△视频内动作次数均为预选赛次数
团体赛示范动作视频



为了让大家看的更清楚
还为大家准备了慢动作
快来get
这样的葵花宝典
让你精通
赛事的“十三般”武艺

单人赛赛事标准动作
▉一、滑雪机
标准动作
(1)在规定的阻力的情况下完成要求米数;
(2)必须采用双手同时滑行式,若有违反则加罚10米;
(3)滑行全过程不可跳跃下拉双桨,若有违反则加罚10米;
(4)在滑雪机读数记达规定距离之前井上正大,运动员双脚不得离开滑雪机踏板,若有违反,加罚10米;

▉二、跳箱
标准动作
(1)必须面对箱子起跳上跳箱,不可侧身上箱;
(2)膝盖和双手不能触碰跳箱;
(3)可采用单脚走上跳箱的姿势dmmd攻略,但是必须确保双脚都接触跳箱后,才可下箱;

▉三、壶铃甩摆
标准动作
(1)起始动作曲髋,弯曲膝;
(2)壶铃高度极品枭雄,手臂与躯干夹角必须大于90度;
(3)壶玲往下放置于最低点置于双腿间;
(4)完成动作华音通讯行,髋,膝必须完全伸直;

▉四、悬挂提膝
标准动作
起始阶段
(1)起跳后,双手抓住单杠秋濑或,手肘须完全伸直;
(2)双侧髋关节及膝关节须完全伸展,不允许直接提膝;
执行阶段
(1)双膝须并拢上提;
(2)提膝高度判定为膝关节高过髋关节;
(3)可采用浪摆式,且提膝过程中允许屈肘;
(4)每个动作结束后,须完整回到起始姿势;

▉五、墙球抛射
标准动作
(1)双手捧握墙球,蹲姿启动,郑恩柏髋低于膝(臀部低于膝盖);
(2)往上投射墙球数鸭子简谱,使墙球触碰到规定米数的球靶;
(3)球下落过程中可用双手接球鄂友三,然后重复起始动作开始抛投;
(4)可以不接球让球掉落地面咏春拳谱,要求每次球落地完全静止(不可以身体施力助球静止),再捡起重复起始动作开始抛射

▉六、硬拉
标准动作
(1)髋关节和膝关节完全伸展;
(2)侧面观察误入正途,肩汤思雨,髋,膝处于同一条直线(或不小于180度);
(3)可采用任意握法(例如正反握);
(4)到达完成姿态,可放手使杠铃自然落地,但须待杠铃完全静止,才能执行下一个数;

▉七、沙球过肩
标准动作
(1)使用规定重量的沙球从地面拿起保证身体直立并经过肩上落地;
(2)必须保证沙球贴住肩膀;

▉八、翻轮胎
标准动作
1、可采用任意方式将轮胎翻转晋中大捷 ,但须待轮胎完全静止之后再进行下一个数;

▉九、划船机
标准动作
(1)在规定的阻力的情况下完成要求米数;
(2)在划船机读数记达规定距离之前,运动员双脚不可离开划船机踏板,若有违反,加罚10米;

▉十、折返跑
标准动作
(1)从终点跑回起点即可,中途不负重;

团队赛赛事标准动作
▉一、滑雪机+波比跳
标准动作
滑雪机+波比跳
(1)胸、大腿前侧均触底;
(2)完成判定,双脚离地,同时双手过头相触;

▉二、沙袋过肩
标准动作
(1)每次过肩须双人均碰到肩膀;
(2)须两人均完成过顶到达另一侧肩膀海芋恋伴奏,再进行下一次计数;

▉三、哑铃抓举+哑铃高翻加借力挺
标准动作
哑铃抓举
(1)哑铃需从地面直接到达过头顶;
(2)肘,肩,髋,膝必须完全伸直,呈一条直线(或大于180度);
(3)每次完成,哑铃须触地,再进行下一次计数;
哑铃高翻加借力挺
(1)哑铃翻站须触肩;
(2)肘,肩,髋混蛋神之旅,膝必须完全伸直,呈一条直线(或大于180度);
(3)每次完成,哑铃须触地,再进行下一个数;
(4)哑铃翻站到肩上饭统网,不必须站直后再作上挺;


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让你成为一代“盟主”
快到碗里来吧

赛事项目




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报名流程
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③ 阅读报名须知
然后填写个人资料

④上传四张训练照片

⑤支付报名费

⑥ 等待审核
在报名页面可查看通过状态,以及手机短信通知

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监制| 彭总、孟先生
编辑&排版|小娄
文案 |小娄
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出品| 华瑞传媒

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