【视频】| 骑行姿势干货分享 骑行小白一秒变达人，还不快戳进来！超凡神医？-ELLEfit目屿岛

骑车半小时就觉得腰酸背痛小腿肿？一定是你的骑行姿势不对！TEAM CAD队长Toby亲自出阵，六分钟小视频，看完包你变身骑行达人大王具足虫！

●●●
没wifi没流量没时间？
图解拿好不谢！
一起跟TEAM CAD队长Toby
学习骑行的“姿势点”吧！
“姿势点”目 录
姿势点①腿短优势大？
姿势点②小手势也有大诀窍！
姿势点③手肘能减震？
姿势点④腿不得劲全怪脚？
姿势点⑤像蹭口香糖一样动脚踝！

"姿势点①" 腿短优势大？

▲如果你需要倾斜车身，才能斜跨上车，说明——车选对啦！炮灰女配翻身记真正能让你“飞”起来的车，就得脚（几乎）不沾地。
Tips：
① 上车后可以双脚点地
②踏板最低处时腿微微弯曲
"姿势点②" 小手势也有大技巧！
你不能用一种套路，应对所有的路况。骑车，也得学会两种手势：上把位+下把位

①上把位手势

▲上把位是最常用的把位，可同时兼顾刹车、变速、操控，方便车手更好的操控鸹貔。
Tips：
①拇指和食指呈“OK状”，握在手柄顶端
②剩下三个手指握在里面的车把上
②下把位手势

▲下把位对操控、发力有着更高要求丁酉酉 。骑行中，会感到重心明显前移。这种更为激进的骑行动作，让你有一往直前的“冲动”！
Tips：
① 发力相对上把位要求更高
② 整体重心前移
"姿势点③" 手肘能减震？

▲骑行过程中可千万别因为紧张而锁死手肘仙府奇缘，放松你的手肘更有利于自行车的缓震林以真老公 ！如果遇到紧急情况，放松“待命”中的手臂还能迅速地做出反应。
Tips：
双手握紧车把人肉场，手肘放松，微微弯曲
"姿势点④" 腿不得劲全怪脚？

▲骑车腿酸？因为你的大腿、小腿和脚掌都“别扭”着！想让力量径直灌入双腿，就要保证膝盖和脚掌中心呈一条直线，发力才更均匀。
Tips：
① 趾骨位于踏板中心位置
② 脚跟外摆
③ 膝盖和脚掌中心呈一条直线
"姿势点⑤" 像蹭口香糖一样动脚踝！

▲没错！就像撵口香糖一样，运用脚踝力量向后撵！就好像让脚踝画圈一样，你会感受到大腿力量慢慢分散到小腿以及足底，是不是更轻松了呢！
Tips：
① 脚踝向后撵
② 做圆周运动
以上由 @名车志Adam 呈现
●●●
今天我们的骑行姿势教学就告一段落啦
看完是不是觉得骑对车so easy？
这可是TEAM CAD队长Toby多年参赛得出的经验

什么？你问TEAM CAD是什么神秘组织？阎晶晶
TEAM CAD是《名车志》专为环法中国赛设立的骑行车队
这支沪上顶尖骑行队伍将参加环法中国赛挑战赛
和众多骑行爱好者共襄盛举！
TEAM CAD赛事预告
7月23日，TEAM CAD为环法做热身，将挑战极限
这支专业又洋气的队伍将前往宁波参加雪窦坡王争霸！
面对全长138KM办厂好项目，总爬升高度1860米的线路
这一次刘东强，TEAM CAD又将如何超越自我
让我们一起期待他们的表现吧！