【视频】|| 生完宝宝，大肚子就减不掉了？怎么办？ 产后修复-Coconut孕产健康管理
很多麻麻孕期身材走样，以为熬过孕期，等肚子里的小家伙出来就好了，可是生完才发现远不是想的那么简单。肚皮被撑松了，肚子上的肉松松的，大肚子的困扰来了。
想必各位麻麻产后都想和大肚子say bye bye，想让肚皮恢复到产前的紧实，又苦于无果，下面跟着小编来看看减掉大肚子有什么小妙招吧。第一招：少吃多餐 均衡营养让麻麻们少吃多餐，不是不吃或者吃少，每餐可吃七八分饱，适当增加用餐次数，减少每餐的食量，这样不仅可以减少肠胃负担，预防产后胀气，金熙秀而且不容易把胃口撑大。营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻荤食刘薰爱，这也可以保证麻麻和宝宝日常维生素的摄入。比如：早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品。中午少吃荤多吃素五方揭谛，达到七八分饱即可历奇山庄。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉千寻网。但是要注意的是，月子期间不要吃寒凉的蔬菜，如苦瓜，冬瓜，大白菜，梨子等，水果可用温水浸泡至温热再吃。第二招：管住嘴 迈开腿管住嘴猎狼联线，迈开腿，这对产后想要减掉大肚子的麻麻们也是非常管用的，不过说的容易做起来难！减肥万变不离其宗，就是少吃多动，一定要坚持攻心销售，否则什么效果都没有。务必记住：要适量，不勉强，循序渐进邱淑芬，贵在坚持！运动瘦肚子小妙招乡村春潮小说！月子期间可以做提肛运动兼收腹，可以适当作些拉伸运动，提肛运动可以有效防止盆地肌问题熊新兴 ，拉伸运动也是很好锻炼方法。出月子期后，可以慢慢开始系统地运动了，但一定要循行渐进，不要过分勉强。①吃饭后散步半小时；②跳产后形体操，可以上网搜索产后形体的视频，跟着里面的操去做，很轻松，也不累。③ 没事的时候可以训练吸气吕媭，这是一件很简单易做的小运动顾又铭，久而久之也有减腹的效果；④ 还可以坚持每天做仰卧起坐平安传，终结者外传第二季效果也比较好松坡将军。⑤跑步，先从快走开始，每天半小时到一小时，然后你觉得你有能力慢跑了杨佳川，每天800米，按自己身体情况慢慢适应慢慢增加。第三招 母乳喂养母乳喂养可以帮你消耗大量人体的能量，而且在刚生产后可以帮助子宫收缩死亡远征兵。所以麻麻们要好好把握通过母乳喂养达到瘦身的机会。
其实产后大肚子是很多麻麻都会遇到的一个问题，麻麻们不用过于焦虑，注意膳食均衡，坚持合理运动，保持一个良好的心态也对产后身材的恢复有帮助哦~

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