【视频】夏至喝一口，百病马上走，快来看一看仙女豇豆红！-华佗之道

一年之中有“两虚”，一个是夏至，一个是冬至。阴阳转化，天地之气的运动较为活跃，人体在某种程度上易被“掏空”，怎么办？吃好睡好，方可安好。
节 气 说
在遥远遥远很遥远的古代，先人采用土圭测日影无极曲，最先确定了夏至和冬至。夏至这一天，是一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。
至者，极也：夏至日，一年中正午太阳高度最高的一天，阳气达到鼎盛状态。
阳极则阴生剑玉。中医认为，阴阳处于一种动态平衡状态邓婵玉，夏至时节阳气盛极，阴气也已悄悄开始生长。
盛阳到初阴的变换，让万物极致地生长，那耀眼的瞬间，像极了天边刹那的火焰。生活当如夏花一样绚烂绽放。

养 生 说
夏至，因阴阳气机转化，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态冲锋岛。尤其是工作压力大时，很多人会有乏力、气短、多梦、皮肤没有光泽等现象。这些都是元气不足的表现。
【今晚，早早在睡眠中护元气】
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白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属休养。夏至阴阳转换，转换不利极易耗伤元气。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在夏至这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。

【夏至吃顿黄芪鸡，满满元气进身体】
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鸡肉有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、活血脉之功效。黄芪归肺、脾、肝、肾经，鸡肉和黄芪一起炖有补肾填精的作用，简单来说就是帮助五脏六腑均补元气。
这个汤也适合女生在生理期后一周喝，可以快速补血，李允熹恢复元气。

【原料】
母鸡一只、黄芪15克、党参15克、大枣几颗、枸杞十几颗、生姜两片。
【做法】
?宰杀好的鸡清洗干净，去头去脚去内脏；
?黄芪、大枣、枸杞清洗干净；
欺诈猎人?烧一锅开水，将鸡过一下水，然后入炖锅，加水大火煮开，撇净浮沫；
?将除枸杞之外的所有材料放入，大火煮开后转小火慢炖一个小时；
?起锅前添加枸杞和适量盐，即可出锅。
＊温馨提示：特别干瘦的人用黄芪，要非常谨慎。干瘦之人多为阴虚，阴虚则易火旺；而黄芪是温性的，补气的同时会耗伤精血。
那么，如何补足元气又不上火呢？
其实，只要适当补养肾阴就好了。
中医素有“春夏养阳”的明训，阳和阴都是元气的一部分，而元气由先天之本的肾而来晶茜。夏天温度高耗伤阴液，体内干了就火气乱窜，肾阴的濡养，既补元气又灭火。
补肾最好的还是黑色种子类的谷物，像黑豆、黑小米、黑芝麻、黑苦荞麦等，这些都是补肾填精的好东西死亡游乐场，精在中医里是属阴液的物质，我们常听说“阴精”，没听过“阳精”吧。

阿福很有心，也很爱喝粥，特意邀请了上海中医药大学的教授团队，把6种补肾阴的谷物根据中医配伍原则岁末到家古诗，做成了黑得有食欲的【藏道粥】。
每天早晨一碗，可作代餐，以水拌粉而成粥，水的滋养会让谷物的营养渗出，水也有滋阴之效，两者联手，肾阴我有！
习 俗 说
【北方吃面】 夏至对于北方人来说，再也没有什么能比吃上新麦磨的一碗面更强心补气了。老话说“冬至饺子夏至面”。
小麦冬种夏收，阳气多多，所以夏天可多食。又因夏天人们心火外泻得厉害，所以更应该多吃面食，以强壮人体。总之张康黎，简简单单吃碗面，就算是过节了。

【南方吃荔枝】夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈光耦的作用，好吃的不得了庄妃。古人云：“夏至食个荔，一年都无弊。”
还有更妙的，荔枝的核可补肾，荔枝的壳可下火，取荔枝核和壳煮水喝，也是补肾阴的一种小方法。
记得：再喜欢也不可过，荔枝肉吃多了特别容易上火，一天不超过15颗即可。

夏至，人生最热烈的状态。
在光明灿烂的日子里，
吸取生命中所有的精华，
把一切黑暗都击溃！
你来人间一趟，总要活得灿烂。

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