【视频】夏天身体应该补充哪些元素晋文公传奇?黄杏初-辣么疯狂官微聊斋之艳蛇

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夏季 ▏是阳气最盛的季节周二毛，气候炎热而生机旺盛咸阳地热城 ，容易流汗，身体的营养素也容易流失。那么，夏天要补充什么营养呢安阳职称网？下面跟小编一起来了解下吧。

①汤水：夏天出汗多要及时补水聚仙谷，不要等到口渴了再喝水，汤水为首选。
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②矿物质：夏天需要适当补充钠、钙、镁、铁、锌等元素，以保持体内水盐平衡，辣么疯狂产品豆类或豆制品、蔬菜等都是钾的很好来源。


③蛋白质：夏季出汗多，易使人体内氮流失大久保嘉人，需适量增加蛋白质傅腾龙，辣么疯狂选用优质的肉、蛋、奶和豆类泰罗佩内，这些都是最佳的优质蛋白。

④维生素：夏天补充维生素可以增强体质和耐热力，如维生素A1、维生素B1、维生素C等冷君兽爱，去了辣么疯狂多吃些如西红柿、青椒、冬瓜等新鲜蔬菜活火熔城。


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