【视频】国标舞女士形体训练最有效的方法-每日壹舞中航健身会

苏梦旎老师的这套训练对以后练舞当中的头部拉伸、肩部翻转、横膈膜肌肉循环、腰部肌肉两侧拉伸、大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸、脚踝力量的支持和转换、气息转换（吐气吸气）膝盖弹跳都会有很大的帮助城市下下签！

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