【视频】夏天最适合用它做辅食，开胃消暑还补钙-宝宝辅食达人

↑↑每日视频+图文，最简单实用的宝宝餐
点击上方蓝字轻松关注
◆◆◆ ◆◆
夏日炎炎束氏畜猫，宝宝的胃口差了好多，其实这时候可以选择一些比较爽口的食材灵通岩，黄瓜、丝瓜、番茄、冬瓜等，另外可以在辅食中添加小银鱼，虾皮等作为口感调节剂。
银鱼中含有丰富的钙质和蛋白质，但是维生素含量较低，所以我搭配了胡萝卜和丝瓜汇川技术，再配上一碗简单的粥，营养和口感都被照顾到了，宝宝咬一口饼，再喝一口粥，吃得那叫一个开心~

0-3岁时期的宝宝，应该要坚持少盐少糖的原则寻找新主播。小银鱼里有淡淡的咸味，正好可以完美的替代盐。煮粥、煮面、煎饼都可以放一点，既能补钙还能调味。
观看视频：银鱼丝瓜饼
营养分析
银鱼是富含丰富的钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，经常吃小银鱼有利于提高人体的免疫力，促进宝宝大脑神经系统的发育。
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，帮助宝宝骨骼健康。
做 法

适用月龄：12个月
食材准备：银鱼5g、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜25g、丝瓜20g
烹饪时间：30分钟
难度级别：初级

1. 小银鱼提前清水浸泡30分钟。
提前把小银鱼用温水浸泡柠静夏恋，否则银鱼含盐量会很高，也可以顺便去除一下杂质。

3. 丝瓜洗净去皮对半切开，天藤湘子用小勺去瓤僵尸福星。

4. 丝瓜切丝。

5. 胡萝卜切丝。

6. 银鱼切末。

7. 鸡蛋打入碗中，加入50g-60g清水吴兴杂诗，搅打均匀。

8. 先倒入面粉，再次搅拌均匀。
水和面粉刚接触时灵动鬼影实录，会产生面疙瘩，这时候要不停搅拌均匀靖西天气预报，面疙瘩就消失了。

9. 加入胡萝卜丝、丝瓜丝、银鱼末，继续搅拌。
这里的面糊状态一定是略微浓稠但可流动的哦崔峰铭！

10. 开小火起锅，刷一层油，舀一小勺面糊倒入锅中。
我用的是不粘锅重生之阎欢，刷了少许的油麦哨，而且全程小火哈秘杀名单，否则很容易烙糊。

11.一面面饼凝固后再翻面命运九重奏。
这里需要掌控好火候，一定要等凝固后再翻面。

12. 可以用模具凹不同造型给宝宝吃。
凹出可爱的造型安娜查普曼，宝宝可以用手抓着吃医圣传奇，非常适合锻炼手抓和咀嚼能力。不过创元驾校，要记得把宝宝的小手洗白白呀~

美食，是可以吃下去的幸福记忆好好吃饭用心生活，比什么都幸福
关注宝宝辅食达人
让我们用爱填满孩子的胃

扫描二维码 轻松关注