杨柳松只需5步 预防肾癌-优道泌尿健康团队

杨柳松 肾脏位于成人的腰部，脊柱的两旁，肾脏中心距离脊柱的中线大约5cm，呈“八”字形，正常成人肾脏有两个，左、右各一个，个别人出生只长有一个肾脏，叫先天性孤立肾，但功能可以完全正常，肾脏外形类似蚕豆，呈红褐色，约3两重（详见图1）。肾脏的后面有强大的腰部肌肉群和第12根肋骨的保护，前面有腹部肌肉和腹腔的保护，所以不容易受到伤害，但是剧烈的撞击或刀枪等可能伤及肾脏。因为肾脏的位置较深，一般成人是触摸不到肾脏的，肾脏发病时症状也多不明显，多表现为一侧腰部或上腹部疼痛，疼痛也多不剧烈。

肾脏肿瘤90%以上都是恶性的，就是我们常说的肾癌。早期肾肿瘤可以没有任何症状，一旦出现明显不适时多已到了中晚期，肾癌的发生率很高，是泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一，因此极大的威胁人们的健康和生命。
如何预防肾癌的发生呢？其实不难，平时生活只要注意这5条，就可以让肾癌远离你。
一.多饮水，多排尿。每天给肾脏洗个澡。肾脏的主要功能之一就是排出体内的代谢废物，而这些废物大多数是通过溶解在水中排出的，因此多饮水不仅有利于排出代谢废物，并且还可排出一些有害物质，比如致癌物质等。所以每天要保证2000ml以上的尿量，这样对于有害物质的排出很重要，这样就可以减少肿瘤的发生。

二.饮食清淡。肉类食物含有大量动物蛋白，蛋白经过代谢后最终产生的排泄废物就是氨，大量含蛋白质饮食就会迫使肾脏要排出更多的代谢废物，因此增加了肾脏负担，所以提倡低蛋白优质蛋白饮食，肉类，动物内脏，海产品和油脂高的食物应该少吃，还要少吃盐，这样不仅可以减轻肾脏的负担，还有利于心、脑和血管的健康。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。摄入高乳制品、低水果蔬菜会增加肾癌的发生；维生素A的摄入不足和水中含铅量的增加也与肾癌的发生相关。

三.积极治疗原发疾病。糖尿病病人比正常人更容易得肾肿瘤，研究显示糖尿病人比正常人的肾肿瘤发病率高5倍；另外长期血液透析的患者也容易发生肿瘤，因此血液透析超过3年者应每年B超检查肾脏。另外高血压，糖尿病，泌尿系感染等都会使肾功能逐渐减退，因此要积极治疗这些疾病，把血压，血糖控制在正常范围，这些都有利于保护肾脏。

四.不接触有害物质。例如：吸烟，吸烟会增加肾癌的发生率2倍，停止吸烟25年后才能下降至正常水平。不要接触有害化学物质，如含有苯、酚，镉的化工产品，这些化工厂品会增加肾癌的发生。另外一些药物对肾脏也有副作用，如一些氨基糖甙类的抗生素：庆大霉素等，不要乱服一些中药，不要盲目跟从一些广告，服用所谓的保健品，要服从正规医生的处方。而钙剂、多种维生素尤其是维生素C可以减少肾癌的发生。

五.定期健康查体。因为肾脏位置深，不能触摸，而且有很强的代偿能力，早期肾肿瘤往往没有明显的症状，一旦出现问题，都已到了晚期，因此定期化验检查尿液和超声是重要的。尤其是40岁以上是肿瘤的好发年龄段。定期体检很重要，做到早诊断，早治疗。

由此可知，平时养成良好的饮食生活习惯，不吸烟，少吃高蛋白、高盐、高糖食品，多吃新鲜的蔬菜水果，适当补充一些维生素和钙剂有利于肾肿瘤的预防，另外不要随便服用一些药物，避免接触化工物品，这些也很重要。
（本文编辑：蒋齐医生）
如有问题，可进一步咨询朱博士:

关注更多泌尿健康科普知识，请关注我们的公众号；我们定期用最朴实的语言推出泌尿健康相关知识。

既往精彩内容：
新生儿呕吐腹泻怎么办？不要忘记一个少见病因
泌尿结石微创手术后有哪些注意事项？
男性尿道炎——你不得不知道的那些事！（上）
男性尿道炎---你不得不知道的那些事！（下）
朱宏建大夫个人简介