【视频】| 预防高血压的这个菜魔锐水世界，家家都有 巾帼课堂-临海市妇联圆周率之歌
前情回顾
上一次推送天造地设造句，我们认识了什么是高血压！
及高血压的危害
高血压
未服用抗高血压药等情况下爱儿健童装，成人收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥ 90mmHg申不害变法。需在不同时间正确测量3次以上达高血压标准苏秋文，才能确诊为高血压河海大学播音主持。
高血压的危害
患病率高、致残率高、致死率高
高血压将导致冠心病、脑溢血、肾功能衰竭等可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。它是无声的杀手

这一期
我们将继续深入了解
什么人容易得高血压王喜良 ？
得了高血压又如何判断自己的严重程度？
如何有效自检非常偶像？
怎样预防高血压混沌灵修？
点
视
击
频

临海市妇联
本期嘉宾
周云娇
临海市疾控中心
易
什么人容易得
高血压
得
如何判断高血压严重程度
1223
以血压的高低为标准
以病程的长短及有无并发症为标准
不以症状的严重程度为判断标准


甜
降压治疗带来的益处
缩压每下降2-5毫米汞柱
降压益处

学会自己检测血压
苦
1、测血压前，不饮酒、不吸烟、不喝咖啡、浓茶并精神放松
2、室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量
3、如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部及上臂与心脏在同一平面
4、右上臂连续测量数次，姜一郎每次间隔1分钟以上，取平均值
5、注意记录测量结果君莫邪，以便与医生沟通
6、35岁以上每年至少测1次血压

辣
饮食上如何预防高血压
合理膳食 ：低盐低脂
选择低胆固醇食品，忌食引起血压升高的食物如螃蟹等；多食用山楂、荸荠、菠菜等降压蔬菜水果


控制饮食才是第一步
下一讲，我们来感受下运动会给血压异常的患者带来哪些好处？
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